낙지 주꾸미 삶은 것 콜레스테롤1 낙지, 주꾸미 콜레스테롤 함량과 심혈관, 고지혈증 위험군 섭취량 낙지와 주꾸미는 둘 다 저지방, 고단백 식품으로 건강에 좋은 해산물로 알려져 있다. 하지만 콜레스테롤 함량이 다소 있는 편이어서 주의가 필요할 수 있다. 두 식품의 콜레스테롤 함량과 심혈관, 고지혈증 질환이 있는 사람의 섭취 관련 정보를 정리해 봤다.일반인의 하루 콜레스테롤 섭취 권장량예전 권장 기준 : 하루 300mg 이하최근 권장 경향 (미국심장협회, 한국영양학회 등)콜레스테롤보다 총 포화지방과 트랜스지방을 줄이는 것에 더 초점하지만 심혈관 질환이 있거나 위험군은 여전히 하루 200mg 이하로 제한 권장낙지 & 주꾸미 콜레스테롤 함량 1. 생것 콜레스테롤 100g당 콜레스테롤 함량식품명상태콜레스테롤(mg)출처비고낙지 (국내산)생것67 mg식품의약품안전처참낙지 기준낙지 (미국 DB)생것85 mgUSDA.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
